ダイエットに成功したのはいいけど、気が緩んで生活習慣を戻したり外出自粛により家で過ごすことが増えて太ってしまったという人も多いかと思います。 僕も一度ダイエットに-10kg以上の成功しましたが、見事にリバウンドした経験あ…

1年間毎日自宅での筋トレ習慣も身についたので、ステップアップとしてジムの入会を考えて1日体験をしてきました。   体験なので、軽いトレーニングをしただけでしたが、それでも普段使わない筋肉だからか翌日に軽く筋肉痛…

まず、痩せるか太っていくかは、日々の摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まります。   そのため、ダイエットで一番重要なのは、食事です。   食事のコントールさえ出来るようになれば、ぶっちゃ…

元々ヨーグルトは、腸内環境のために週5ぐらいで食べてる食品なのですが、調べてみるとオイコスという商品がかなり良さそうっていうのがわかりました。   オイコスが良いのはなんとなく知ってたけど、正直値段が高いので一…

夏が近づいて来ると一気に需要が増えるのがダイエットですが、痩せるために運動を始めようと思ってジムを行くのか検討してみる人も多いと思います。   僕もジムは、2回ほど契約した経験がありますが、どちらも1,2ヶ月程…

16時間断食ダイエットとは、16時間の空腹時間を作って食事が出来る時間を8時間のみにするという食事方法になります。   基本的に1日2食生活になるため、普段1日3食生活をしてる人が実践するのは、慣れるまでは少し…

僕は、1年掛けて身長168cm、体重73kgから体重53kg台の-19kgまで痩せることが出来ました。   その経験を色々と情報発信しているわけですが、運動量はそのままで2022年4月にジュースやお酒を飲むよう…

2021年4月3日から、始めたダイエットも1年間経ちました。   毎月Youtubeに比較動画を投稿したので、1ヶ月ずつの変化は動画でも確認することが可能です。   やってみた感じ痩せるだけなら、結構…

エクサーのステッパーを購入して3年目になりますが、ついにステッパーが壊れてしまいました。   ステッパーは、1万円以下でも購入することが出来ますが、すぐに故障してしまうということで高いのを買うことに決めた経緯が…