1年間毎日自宅での筋トレ習慣も身についたので、ステップアップとしてジムの入会を考えて1日体験をしてきました。   体験なので、軽いトレーニングをしただけでしたが、それでも普段使わない筋肉だからか翌日に軽く筋肉痛…

まず、痩せるか太っていくかは、日々の摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まります。   そのため、ダイエットで一番重要なのは、食事です。   食事のコントールさえ出来るようになれば、ぶっちゃ…

元々ヨーグルトは、腸内環境のために週5ぐらいで食べてる食品なのですが、調べてみるとオイコスという商品がかなり良さそうっていうのがわかりました。   オイコスが良いのはなんとなく知ってたけど、正直値段が高いので一…

夏が近づいて来ると一気に需要が増えるのがダイエットですが、痩せるために運動を始めようと思ってジムを行くのか検討してみる人も多いと思います。   僕もジムは、2回ほど契約した経験がありますが、どちらも1,2ヶ月程…

16時間断食ダイエットとは、16時間の空腹時間を作って食事が出来る時間を8時間のみにするという食事方法になります。   基本的に1日2食生活になるため、普段1日3食生活をしてる人が実践するのは、慣れるまでは少し…