今回は、16時間断食して、8時間の間に食事を済ませる16時間ダイエットの長期間の効果をまとめました。   現在、だいたい約3年間ほど、基本的に朝食を抜いた1日2食生活をしてます。   常に完璧に1日2…

2022年対したことが出来てなかったと思い年末何か今までやったことがないことにチャレンジしたいと思って、急遽48時間断食ファスティングをやってみました。   本来、36時間断食の予定でしたが、思ったよりも余裕だ…

2022年11月の1ヶ月間だけ、今まで出来て無かった砂糖断ちチャレンジに挑戦してみて、1ヶ月間砂糖抜きの生活を送ることが出来たので、自分が体感することが出来た結果をまとめました。 砂糖断ちとはいえ、調味料や細かな料理に入…