毎日ステッパーを踏むだけで脚痩せすることは可能
どうも！柊せんせーです。Youtubeで動画投稿してると下半身を痩せたいというコメントを頂くことがありましたので、今回は、下半身を痩せるトレーニングとして、ステッパーを利用をオススメしたいということで、ブログの記事としてまとめることにしました。
下半身や脚痩せを希望している方は、女性の方の方が多いかと思います。僕は、毎日ステッパーを一日で何時間も使うぐらいステッパーを使いまくっている猛者ですｗ
今日とかは、ブログの記事を更新しまくってたので、ずっとステッパーを踏みながら、ブログ記事を更新しておりました。時間的には６時間以上やってたと思います。それぐらいステッパーを愛用してる人の意見は、珍しいかと思いますので、是非参考にして頂けたらいいなって思います。
僕の場合は、「スタンディングデスク」とセットで、ステッパーを利用してます。写真のみたいにね。
これなら、パソコン作業しながら、ステッパーでずっと運動し続けることが出来るんです。
キーボードの文字入力ぐらいは、普通にずっとステッパーを踏みながら出来ます。マウスで細かな作業が求められる時だけ、足踏みを一時的に辞めることはありますが、基本的にずっとステッパーは、踏み続ける状態になります。
アップルウォッチのアクティビティ換算ですが、カロリー消費は半端なくいい感じです。
前置きは、ええから脚痩せするんかい？脚は太らんの？っていう意見が聞こえそうなので、そちらを回答すると、特に意識することなく、勝手に脚は痩せて行きました。僕は、スクワットが嫌いで、基本的に脚トレーニングは、ほぼしてませんので、脚の主なトレーニングはステッパーのみになってます。
ステッパーは、筋トレというよりほぼ有酸素運動のみになりますので、脚に筋肉がついて太くなるっていう心配は無用です。むしろ、ステッパーで脚が太くなったっていうのは、錯覚か食事の方が問題でしょう。
基本的に痩せるかどうかは、運動以上に食事７．８割ぐらいとめちゃくちゃ食事の方が比率が大事になりますので、ステッパーをしたぐらいで脚が太くなるなんてことはありません、これは、８カ月間ほぼ毎日ステッパーを踏み続けてきた僕が言うので信じてもらって大丈夫です。
普通にステッパーを使う分には、脚はスリムになっていきますので、安心てステッパーを踏み続けて脚痩せ期待してください。すぐに結果がが欲しい方は、食事＋運動です。これを２，３カ月も継続されたら、しっかり結果が出るかと思います。
ちなみに僕が使っているステッパーは、長時間使っても大丈夫なやつが欲しかったので、これを購入しましたが、正直高いので普通に１日３０分程度の使用とかなら、そんなに高いのでなくてもいいかもしれません。
僕は、エクサーのステッパーを利用してます。
安価なやつがいいなら、こんな感じのでも、正し耐久性はそこまでないです。
それにしても、ステッパーを使い出してから、天候関係なくいつでもすぐに運動することが出来るようになったので、高くても購入して良かったなぁって感じます。毎日使うものになってるので、頑張って購入して良かったです。
ステッパーは、慣れるまでは、結構汗かくかもしれませんが、１，２カ月も継続してたら、体力が付いてることも実感出来ると思います。最後に、脚痩せだけでなく、普通にお腹の脂肪なども落ちていくので、とにかく毎日継続あるのみです。
はじめは、１日３０分程度からはじめてみてください。オススメのステッパーの踏み方は、Youtubeや動画を見ながらやったり、読書しながらステッパーを踏むと、効率よく時間を使うことが出来ていいと思います。
僕もほとんど何か別の作業をしながら、ステッパーを踏むことが多いです。ステッパーを踏む時、手は空いてますので何もしないのは勿体ないですからね。
