ステッパーのカロリー効果と消費が半端ない!?最高の有酸素運動!

ステッパーのカロリー効果と消費が半端ない!?

僕がこれだけ痩せることが出来るようになったきっかけのトレーニングの一つとして、ステッパーを利用した有酸素運動があります。ステッパーは、本当にトレーニングに取り入れやすくて、購入して良かったと思える器具です。

 

僕が購入したステッパーは、エクサーのステッパーで価格は、なかなか高い商品なんですが、高いだけあって途中で運動するのを諦めるには、勿体ないと思えるような価格だったのもあり、運動を継続させるためにも丁度いい感じでした。

価格を見ると、こんなの高すぎ!と思われて、他の安くステッパーでいいかな?って思う人も多いかと思いますが、価格が高いだけあって一日中ステッパーをやり続けていても、壊れる感じしませんし、購入して8カ月間ほぼ毎日使っていても、故障することなく使い続けることが出来てます。

 

価格が安価なステッパーは、連続使用が20~30分ぐらいしか出来ないようになってますし、故障率もかなり高いです。1万円ぐらいのステッパーの場合は、購入して3カ月で壊れたという報告などをもらうことがありました。

 

なので、本気でダイエットに成功したい方は、自分への投資だと思って購入するのをオススメしますよ。

ステッパーのカロリー消費について

ステッパーのカロリー消費カロリーは、1時間でだいたい250~300kcalぐらいらしいです。勿論、踏む回数や強度によって変動しますが、だいたいこれぐらいのカロリー消費をしていると計算するといいですね。

 

ちなみに、ウォーキングは1時間で約200kcal消費と言われてますので、ウォーキングより効果的にカロリーを消費することが出来ますね。

ステッパーのメリットについて

ステッパーは、ウォーキングよりもメリットがかなり多いです。なので、僕は有酸素運動は、ほぼステッパーのみを利用して、腹筋を割ることまでダイエットに成功することが出来ました。

 

実際にステッパーを利用している動画も撮ってみましたので、文章よりも動画で見てもらった方がわかりやすい部分もありますので、ステッパーを購入することを検討している方は、見る価値があるかと思います。

 

実際にアップルウォッチを使ってのカロリー消費計算ですが、1日でどれだけカロリー消費が出来るかどうかを検証した動画です。

ステッパーは、運動しながら他の作業が出来るのが良いです。運動する時間をなかなか取れないっていう方でも、運動しながらパソコン作業をしたり、動画を見たり、本を読んだりしながら出来るので、あまり運動してる感じをせずにカロリーを消費することが出来ます。

 

一番大きなメリットとして、家で出来るので、雨の時とか天候も関係なく出来るので、

ステッパーのトレーニングは、辛くない

僕は、ステッパーを踏みながら、Youtube liveをしたりするんですが、息切れすることなくずっとステッパーを踏み続けながら運動することが出来ます。

 

強度的には、早歩きのウォーキング程度っていう感じでしょうか。無理なく続けることが出来る強度なので、運動はしんどいと思っている方ほど、ステッパーを利用してみて欲しいです。

 

僕も出来たら運動はしたくない方でしたし、全然運動をしてこなかった自分でも続けることが出来たのでオススメ出来ます。ただ、初めの頃はステッパーの運動でも、20,30分で結構疲れたり、めちゃくちゃ汗をかいたりすると思います。

 

僕も1,2カ月間は、結構めちゃくちゃ汗をかいたりしてましたが、今ではほんのりと汗をかく程度になりましたので、トレーニングを続ければ続けるほど、かなり体力が付いてきますので、自分のペースに合わせてトレーニングを継続してみてください。

 

やった分の努力は、必ず結果として付いて来ますよ。

 

エクサーのステッパーは、あまりにも価格が高いので、ちょっとお試しで安いのからやってみたいという方は、これぐらいのステッパーを利用するのも良いかもしれないですね。